白癜风是一种常见的皮肤病，主要是皮肤中的黑素细胞的功能消退而引起的。发现这些白斑，无需紧张慌忙，及早就诊专业诊治，能够顺利复色。　　

同时，做好护理也是促进白斑消退的“助力”之一。根据成都博润白癜风医院论文《973例儿童和成人白癜风患者流行病学及临床特征分析》的论述中可以看到，长期不良饮食习惯，缺乏微量元素、机体免疫力失衡、身体素质弱的白癜风患者不在少数。成都博润白癜风医院童学娅主任提示：改善饮食习惯，并针对性的补充，对于康复白癜风更是少不了的一步。　　

　　论文《973例儿童和成人白癜风患者流行病学及临床特征分析》

建立健康的饮食习惯

不仅是为了改善白斑病情，健康饮食是每一个人都应该树立起的生活意识。注意规律用餐，纠正偏食挑食或是暴饮暴食的坏习惯。对孩子则要控制零食，少吃或不吃“三无小食品”。　　

吃这些可以帮助改善免疫

1.豆类及豆制品食物：如黄豆、扁豆、豌豆，和豆腐、豆浆等;

2.多吃粗粮和蔬菜水果：如燕麦、玉米、菌菇类、绿色蔬菜等;

3.多补充高蛋白食物：如蛋、奶、豆制品以及坚果类的食品;

吃这些可补充微量元素

1.常见的含铁元素食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、油菜、芹菜等;

2.常见的含锌元素食物：贝类、莴苣、卷心菜、茄子、花生、杏仁、芹菜、柿子等;

3.常见的含硒元素食物：蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏、海产品、鱼、蛋、肉类等;

4.常见的含铜元素食物：茶叶、葵花籽、芝麻酱、蚕豆、黑芝麻、紫菜、燕麦片等。

还可吃些有利黑色素生长的

1.富含酪氨酸酶和矿物质的：瘦肉、动物肝脏、蛋奶类、新鲜蔬菜、豆类等;

2.黑色素成分高的食物：如黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣、黑木耳、海带、紫菜等;

3.减少摄入维生素C(会抑制黑色素细胞合成)：少吃西红柿、柑橘、柚子、柠檬、山楂、鲜枣等。　　

　　“常见食物中维生素C含量表”

童学娅主任提醒：虽然没有“吃黑补黑”的传说功效，但饮食是白癜风患者必须重视的护理环节，既能补充身体所需营养，增强健康体质;还可改善免疫系统、辅助黑色素生成。加上科学针对性的治疗，才能成功恢复健康皮肤!